„You can't heal what you can't feel.“ – Jan Winhall
Mein Ziel ist es nicht, Therapie unnötig in die Länge zu ziehen, sondern Sie auf effiziente und zugleich achtsame Weise in einem bedeutsamen Veränderungsprozess zu begleiten – ohne Sie zu überfordern. Heilung setzt Bewusstheit voraus, und Veränderung wird möglich, wenn schwierige Erfahrungen gefühlt statt vermieden werden können. Wir arbeiten in einem Tempo, das Ihre verfügbaren Ressourcen respektiert – wir verlangsamen oder gehen weiter, je nachdem, was in der jeweiligen Phase des Prozesses hilfreich ist.
In den Sitzungen bin ich aktiv und stelle sorgfältige, reflektierende Fragen, um zugrunde liegende innere Erzählungen zu erkunden, Muster zu verstehen und die Selbstwahrnehmung zu vertiefen. Manchmal bedeutet dies, bei einer Erfahrung zu verweilen, anstatt zu schnell weiterzugehen – denn was nicht gefühlt werden kann, kann auch nicht verarbeitet werden. Gleichzeitig respektiere ich stets, wofür Sie bereit sind. Therapie umfasst nicht nur Gedanken, sondern auch Emotionen und körperliche Reaktionen, sodass Schwierigkeiten ganzheitlicher verstanden werden können.
Die therapeutische Arbeit mit mir ist kollaborativ. Wir arbeiten als Team, und offene, ehrliche Kommunikation ist dabei zentral. Sicherheit und Vertrauen haben höchste Priorität. Es gibt keinen universellen Ansatz, der für alle gleichermaßen passt. Ich arbeite mit Methoden, die sich in meiner Erfahrung als besonders hilfreich erwiesen haben, und bleibe zugleich aufmerksam für das, was für Sie persönlich stimmig ist. Wenn etwas nicht unterstützend wirkt, passen wir unseren Weg entsprechend an.
Themen im Zusammenhang mit wiederkehrenden Beziehungsproblemen, niedrigem Selbstwertgefühl, chronischer Angst oder Traurigkeit, Identitäts- und Lebensrichtungskämpfen, Auswirkungen früher Kindheitserfahrungen
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Haben Sie Schwierigkeiten, leicht ausgelöst zu werden, von vergangenen Erfahrungen heimgesucht zu werden, eindringliche Gedanken zu haben, sich zurückgezogen zu fühlen, negative Überzeugungen über sich selbst zu haben?
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Zur Verbesserung der Beziehungen und Kommunikation, zum Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, zur Bewältigung von Stress, zur Erforschung persönlicher Muster und blinden Flecken, zur Steigerung der Selbstwahrnehmung und Resilienz, zur Pflege von Zugehörigkeit und Verbindung
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Themen im Zusammenhang mit ADHS, zur Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit, zur Reduzierung von Angst und Überdenken, zur Verbesserung der emotionalen Regulierung, zur Unterstützung eines besseren Schlafes, oder zur Steigerung der Stressresilienz sowie Klarheit und Leistung zu steigern
mehr erfahren“Wir alle kennen Menschen, mit denen es am besten ist, nichts zu teilen, was uns etwas bedeutet. Wenn wir etwas Aufregendes erlebt haben und es diesen Menschen erzählen, wird es fast langweilig erscheinen. Wenn wir ein Geheimnis haben, werden wir es vor diesen Menschen sicher aufbewahren, sicher in uns, unerzählt. Auf diese Weise wird es nicht verdorren und all die Bedeutung, die es für uns hat, verlieren. Aber, wenn Sie Glück haben, kennen Sie eine Person, mit der es umgekehrt ist. Wenn Sie dieser Person etwas Aufregendes erzählen, wird es noch aufregender. Eine großartige Geschichte wird sich ausdehnen, Sie werden sich dabei ertappen, sie in mehr Details zu erzählen, die Fülle aller Elemente zu finden, mehr als wenn Sie nur alleine darüber nachgedacht haben. Was immer Ihnen wichtig ist, Sie bewahren es auf, bis Sie es dieser Person erzählen können.”
- Eugene Gendlin
