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Traumatherapie in Wien

Fühlen Sie sich endlich wohl in sich selbst

Vielleicht verstehen Sie sich selbst bereits gut - warum Sie so reagieren, wie Sie reagieren, was Sie geprägt hat und welche Muster sich immer wiederholen. Oder Sie spüren einfach, dass etwas nicht stimmt, ohne dafür schon die richtigen Worte zu haben. So oder so: Etwas verändert sich trotzdem nicht.

Psychotherapie schafft die Voraussetzungen dafür, dass echte Veränderung Wurzeln schlagen kann - nicht nur durch Einsicht, sondern durch spürbare, verkörperte Erfahrung. So können Sie dem Leben aus einer stabileren und präsenteren Haltung heraus begegnen.​

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Rotem Hess, MA, Psychotherapist

Rotem Hess

Eingetragener Psychotherapeut

Bindung & Trauma
Stress & Resilienz
ADHS
Beziehung & Identität

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Warum sich Muster wiederholen

​Viele Menschen sind überrascht zu entdecken, dass sich wiederholende Muster im Leben kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Einsicht sind. Häufig sind sie vielmehr die Folge früherer Erfahrungen, die vom Geist und Nervensystem noch nicht vollständig integriert wurden. Selbst wenn sich das Leben bereits verändert hat, reagieren Teile von uns möglicherweise noch so, als befänden wir uns in einem früheren Kapitel unserer Geschichte.

Deshalb kann es sein, dass Sie etwas auf rationaler Ebene verstehen – und dennoch dieselben emotionalen Reaktionen in Beziehungen, in belastenden Situationen oder in Momenten der Unsicherheit auftreten.

Therapie kann Ihrem System dabei helfen, allmählich zu erkennen, dass sich Ihr Leben weiterentwickelt hat. Mit der Zeit beginnen Reaktionen, die früher automatisch abliefen, sich zu verändern, und es entsteht mehr Raum, aus Ihrem gegenwärtigen, erwachsenen Selbst heraus zu handeln, anstatt aus alten Mustern. Viele Menschen erleben dadurch zunehmend mehr innere Stabilität, Klarheit und Freiheit in ihrem Leben.

Emotionale Muster sind wie Wellen - sie können Sie vorwärts tragen oder zurückziehen

​Die bedeutendste Reise ist nicht da draußen, und Sie müssen sie nicht alleine gehen.

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​Was könnte Ihr Leben aussehen, wenn Sie sich friedlicher fühlst?

  • ​Verstehen Sie Ihre Muster gut, sie wiederholen wich dennoch weiter?
  • ​​Erleben Sie einen Mangel an Motivation oder kämpfen Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl?
  • ​Fällt es Ihnen schwer, allein zu sein, während es zugleich unmöglich erscheint, passende Beziehungen aufzubauen?
  • ​Fühlt sich Ihre Vergangenheit zu belastend an und hält Sie davon ab, dort anzukommen, wo Sie sein möchten?

Wie kann Psychotherapie helfen?

  • ​Weniger emotionale Reaktivität - Situationen, die einst überwältigend waren, werden leichter zu bewältigen
  • ​Mehr Klarheit in Beziehungen und Entscheidungen - antworten von Ihrem erwachsenen Selbst aus, anstatt von alten Mustern.
  • ​​Ein tieferes Gefühl von innerer Stabilität - sich mehr präsent, ruhig und mit sich selbst in dem Alltag verbunden fühlend.

Bereiche, bei denen ich helfen kann

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Beziehungen und Identität

​Sie können in Beziehungen Ihr Selbstgefühl verlieren oder sich fragen, wo Sie stehen. Therapie hilft Ihnen, in sich selbst verwurzelt zu bleiben, während Sie klarere, stabilere Verbindungen aufbauen.

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ADHS

​Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem Gehirn arbeiten können, anstatt es ständig zu bekämpfen. Für ADHS-Betroffene entstehen viele Schwierigkeiten dadurch, dass sie versuchen, auf eine Weise zu funktionieren, die nicht zu ihrer Gehirnstruktur passt.

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Trauma

​Vergangenes Trauma ist Ihr System, das versucht, sicher zu bleiben; Therapie hilft Ihnen, sich präsenter, stabiler und wieder wie sich selbst zu fühlen - mit weniger Überwältigung, mehr Freude, Leichtigkeit und Selbstvertrauen im täglichen Leben.

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Gruppentherapie

​Zur Verbesserung der Beziehungen und Kommunikation, zum Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, zur Steigerung der Selbstwahrnehmung und Resilienz, zur Pflege von Zugehörigkeit und Verbundenheit

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​Wir alle kennen Menschen, mit denen es am besten ist, nichts zu teilen, was uns wichtig ist. Wenn wir etwas Aufregendes erlebt haben und es diesen Menschen erzählen, wird es fast langweilig erscheinen. Wenn wir ein Geheimnis haben, werden wir es sicher vor diesen Menschen bewahren, sicher in uns, unerzählt. Aber wenn du Glück hast, kennst du einen Menschen, mit dem es umgekehrt ist. Wenn du diesem Menschen etwas Aufregendes erzählst, wird es noch aufregender. Eine großartige Geschichte wird sich ausdehnen, du wirst dich dabei ertappen, sie in mehr Details zu erzählen, die Fülle aller Elemente zu finden, mehr als wenn du nur allein darüber nachgedacht hast. Was auch immer dir wichtig ist, du bewahrst es, bis du es diesem Menschen erzählen kannst.

- Eugene Gendlin

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