EMDR-Therapie in Wien

Trauma verarbeiten

EMDR hat sich als wirksames Mittel zur Bewältigung verschiedener emotionaler Schwierigkeiten erwiesen

Einführung in die EMDR-Therapie

Wie funktioniert EMDR? Wie läuft eine Behandlung ab und wie wissenschaftlich anerkannt ist die Methode? Dieses kurze Video gibt einen ersten Überblick.

Wie EMDR hilft, das Gefühl von 'nicht genug' zu heilen

Wenn frühe Beziehungen uns das Gefühl geben, unsichtbar oder unsicher zu sein, kann dies unser ganzes Leben lang nachhallen. Sie sehnen sich vielleicht nach Nähe, ziehen sich aber selbst zurück oder kämpfen mit Selbstzweifelnnn und der Angst, nicht 'genug' zu sein. Diese Muster entstehen häufig aus Bindungsverletzungen – nicht, weil mit Ihnen etwas nicht stimmt. EMDR kann Ihnen helfen, diese frühen Erfahrungen zu verarbeiten, damit Sie sich sicherer in sich selbst fühlen und offener für authentische, nährende Verbindungen sind.

Was ist EMDR-Therapie?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing; auf Deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen) ist eine umfassend erforschte, effektive Psychotherapiemethode, die sich als hilfreich bei der Verarbeitung von Traumata und anderen belastenden Lebenserfahrungen erwiesen hat, einschließlich PTBS, Angstzuständen, Depressionen und Panikstörungen.

Die folgenden Organisationen erkennen EMDR-Therapie als wirksame Behandlung an:

Amerikanische Psychiatrische Vereinigung
Amerikanische Psychologische Vereinigung
Internationale Gesellschaft für traumatischen Stress
Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
US-Behörde für Substanzmissbrauch und psychische Gesundheit
Nationales Institut für Exzellenz in Gesundheit und Pflege des Vereinigten Königreichs
US-Ministerium für Veteranenangelegenheiten / US-Verteidigungsministerium
Cochrane-Datenbank systematischer Übersichtsarbeiten
Weltgesundheitsorganisation

Wie unterscheidet sich EMDR von anderen Therapien?

EMDR-Therapie erfordert keine detaillierte Besprechung der belastenden Thematik oder Hausaufgaben zwischen den Sitzungen. EMDR unterstützt das Gehirn, seinen natürlichen Heilungsprozess wieder aufzunehmen. Die EMDR-Therapie ist darauf ausgelegt, traumatische Erinnerungen im Gehirn zu verarbeiten, sodass die Person sich noch an diese Erinnerungen erinnert, aber nicht mehr von ihnen kontrolliert wird. Ein Teil der Therapie umfasst abwechselnde Augenbewegungen, Geräusche oder Klopfzeichen (bilaterale Stimulation). Für viele Menschen kann die EMDR-Therapie in weniger Sitzungen abgeschlossen werden als andere Psychotherapien.

EMDR-Therapie kann in Präsenz oder online durchgeführt werden.

EMDR-Therapie: Heilung durch eine neue Linse

EMDR (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen) ist ein evidenzbasiertes psychotherapeutisches Verfahren, das dazu dient, Menschen dabei zu helfen, Traumata, belastende Erinnerungen und emotionale Herausforderungen zu verarbeiten und zu lösen. Es funktioniert, indem es die natürlichen Heilungsprozesse des Gehirns erleichtert, sodass Sie schmerzhafte Erfahrungen neu bewerten und ihre emotionale Auswirkung reduzieren können.

Wie funktioniert EMDR?
EMDR-Therapie konzentriert sich auf die Verarbeitung traumatischer Erinnerungen durch einen strukturierten achtphasigen Ansatz. Ein wichtiger Bestandteil umfasst bilaterale Stimulation - wie geführte Augenbewegungen oder Klopfen - während Sie sich in einer sicheren und unterstützenden Umgebung an belastende Erfahrungen erinnern. Dies hilft Ihrem Gehirn, die Erinnerung "neu zu organisieren", sodass sie nicht mehr die gleichen intensiven emotionalen oder physischen Reaktionen auslöst.

Was Sie in EMDR-Sitzungen erwarten können

Während der EMDR-Therapie arbeiten wir zusammen, um belastende Erinnerungen oder Probleme zu identifizieren und zu erforschen, wie sie Ihr gegenwärtiges Leben beeinflussen. Der Prozess ist kollaborativ, ermächtigend und auf Ihre Bereitschaft abgestimmt. EMDR erfordert keine umfassende Diskussion der Details Ihrer negativen Erinnerungen, dadurch unterscheidet sich EMDR von vielen gesprächsorientierten Therapieformen.

Wer kann von EMDR profitieren?

Obwohl EMDR vor allem für die Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) bekannt ist, kann die Methode auch bei folgenden Beschwerden hilfreich sein:

Angstzustände und Panikattacken
Depression
Phobien
Traumatische Erfahrungen in der Kindheit
Niedriges Selbstwertgefühl und Selbstzweifel
Stress im Zusammenhang mit Lebensübergängen

Mögliche Vorteile der EMDR-Therapie

Linderung emotionaler Belastung
Verbesserte emotionale Regulation
Erhöhtes Selbstbewusstsein und Widerstandsfähigkeit
Verbesserte Beziehungen und Kommunikation
Größere Klarheit und Zuversicht
Verbessertes Selbstwertgefühl
Reduzierung oder Beseitigung von Traumasymptomen
Erleichterung von Angstzuständen
Verbesserte Schlafqualität

Wie sieht eine EMDR-Therapie aus?

Dieses kurze Video erklärt die acht Phasen der EMDR-Therapie und was Sie in EMDR-Therapiesitzungen erleben könnten.

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