Wie ich arbeite

Psychodynamische Psychotherapie

Der Teil der Arbeit, der Veränderung dauerhaft macht – verstehen, was das Muster geschützt hat und was an seine Stelle tritt.

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50 Minuten ohne Bindung

Was psychodynamische Therapie ist

Psychodynamische Psychotherapie arbeitet mit den Mustern, die sich wiederholen – in Beziehungen, in der Arbeit, im Umgang mit sich selbst – und mit den Gründen, aus denen sie einmal notwendig waren.

Die Annahme ist, dass die meisten anhaltenden Schwierigkeiten nicht zufällig sind. Sie waren Anpassungen: Wege, sicher zu bleiben, verbunden zu bleiben oder akzeptabel zu bleiben, unter Bedingungen, die das verlangt haben. Sie bestehen fort, weil sie nützlich waren – und weil noch nichts an ihre Stelle getreten ist.

Die Arbeit besteht darin, das sichtbar zu machen und dann herauszufinden, was ein Mensch stattdessen tut – nicht als Anweisung, sondern als etwas, das verfügbar wird, sobald das ursprüngliche Bedürfnis verstanden ist.

Meine Ausbildung ist psychodynamische Psychotherapie und Gruppenanalyse über den ÖAGG in Wien, und sie ist die Grundlage unter allem anderen, was ich tue.

Verarbeitung verändert, was Ihr Körper tut. Das hier verändert, was Sie damit anfangen.

Wofür es sich eignet

Psychodynamische Arbeit ist dort am nützlichsten, wo sich die Schwierigkeit in Beziehungen und Mustern zeigt statt in einem einzelnen benennbaren Ereignis – und wo Sie etwas verstehen wollen, nicht nur ein Symptom reduzieren.

Es ist außerdem das, wozu ich greife, wenn Verarbeitungsarbeit etwas bewegt hat und die Frage wird, was mit dem Raum geschieht, der dadurch entstanden ist.

Besonders angezeigt bei

Derselben Beziehungsdynamik mit unterschiedlichen Menschen
Mustern in der Arbeit: Überverantwortung, Schwierigkeit zu delegieren, Konfliktvermeidung
Einer harten inneren Stimme mit erkennbarem Ursprung
Schwierigkeit zu wissen, was Sie selbst wollen – im Unterschied zu dem, was erwartet wird
Veränderung, die eingetreten ist und nicht gehalten hat
Dem Wunsch, sich zu verstehen, nicht nur besser zu funktionieren

Wo es in der Arbeit steht

Psychodynamische Therapie ist die Stufe Festigen.

Davor: Regulieren – Aufbau von Nervensystemkapazität mit HeartMath, damit es eine stabile Grundlage gibt. Dann Integrieren – Verarbeitung dessen, was die Reaktion weiterhin erzeugt, mit EMDR oder Lifespan Integration.

Für sich allein eingesetzt kann psychodynamische Arbeit sehr genaue und detaillierte Selbstkenntnis hervorbringen, die das System, das die Reaktion erzeugt, nie erreicht. Genau dieses Scheitern soll die Reihenfolge verhindern. An letzter Stelle eingesetzt macht sie aus einer körperlichen Veränderung eine andere Art zu leben.

Mehr dazu, wie ich arbeite → · Wenn Verstehen nicht reicht →

Praktisch

Funktioniert vollständig online – dieser Teil der Arbeit ist Gespräch
Sitzungen dauern 50 Minuten, anfangs meist wöchentlich
Offen im Verlauf statt auf eine feste Sitzungszahl begrenzt
Auch persönlich in Wien möglich — zum Honorar

Häufige Fragen

Was ist psychodynamische Psychotherapie?

Psychodynamische Psychotherapie arbeitet mit wiederkehrenden Mustern in Beziehungen, Gefühlen und Selbstwahrnehmung – und mit den früheren Umständen, die diese Muster notwendig gemacht haben. Die Annahme ist, dass anhaltende Schwierigkeiten meist Anpassungen sind, die die Situation überdauert haben, in der sie entstanden. Sie ist offen im Verlauf statt protokollgeleitet und zielt auf Verstehen ebenso wie auf Symptomlinderung.

Worin unterscheidet sie sich von Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherapie arbeitet vor allem mit gegenwärtigen Gedanken und Verhaltensweisen, mit strukturierten Techniken über eine festgelegte Zahl von Sitzungen. Psychodynamische Therapie arbeitet mit Mustern und ihren Ursprüngen, einschließlich dessen, was in der therapeutischen Beziehung selbst geschieht, und ist meist offen im Verlauf. Verhaltenstherapie ist bei umgrenzten, klar beschreibbaren Problemen oft schneller; psychodynamische Arbeit passt eher zu Schwierigkeiten, die beziehungsbezogen, langanhaltend und schwer präzise zu benennen sind.

Ist das dasselbe wie Psychoanalyse?

Sie teilen eine Herkunft, unterscheiden sich aber in der Praxis. Klassische Psychoanalyse umfasst mehrere Sitzungen pro Woche, oft im Liegen. Psychodynamische Psychotherapie stützt sich auf dasselbe Verständnis von unbewusstem Muster und Abwehr, findet aber im Sitzen statt, meist einmal wöchentlich, und ist stärker auf die gegenwärtige Schwierigkeit ausgerichtet.

Funktioniert psychodynamische Therapie online?

Ja. Dieser Teil der Arbeit ist Gespräch, es geht per Video also nichts verloren. Sie brauchen einen ungestörten Raum und eine freie Stunde.

Wie lange dauert es?

Es ist bewusst offen im Verlauf, was eine ehrliche und keine ausweichende Antwort ist. Manche Muster lockern sich innerhalb weniger Monate; entwicklungs- und bindungsbezogenes Material braucht in der Regel länger. Ich gebe Ihnen eine Einschätzung, sobald ich weiß, worum es geht, und korrigiere sie, wenn ich mich geirrt habe.

Muss ich über meine Kindheit sprechen?

Nur dort, wo es relevant ist, und Sie bestimmen das Tempo. Frühere Erfahrung kommt vor, weil sie etwas über die Gegenwart erklärt, nicht als Pflichtprogramm. Viele Sitzungen handeln von dieser Woche.

Wenn immer wieder dasselbe passiert

Erzählen Sie mir, worin das Muster besteht und was Sie darüber schon verstanden haben. Ich sage Ihnen ehrlich, ob das der richtige Zugang ist – oder ob etwas anderes zuerst kommen sollte.

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