Eingetragener Psychotherapeut · 10+ Jahre · EMDR · Lifespan Integration · Certified HeartMath Trainer · Englisch, Deutsch, Hebräisch · Online, Weltweit
Eingetragener Psychotherapeut · 10+ Jahre · EMDR · Lifespan Integration · Certified HeartMath Trainer · Englisch, Deutsch, Hebräisch · Online, Weltweit
Online-Psychotherapie
Für hochsensible Erwachsene, die alles mitbekommen, langsam zur Ruhe kommen und erschöpft sind von dem Aufwand, das unsichtbar zu halten.
Erste Sitzung buchen50 Minuten, ohne weitere Verpflichtung.
Die richtige Therapeutin oder den richtigen Therapeuten zu finden ist ohnehin schwer. Jemanden zu finden, der in Ihrer Sprache arbeitet, die Welt versteht, in der Sie leben, und nicht drei Monate braucht, um den Kontext aufzuholen – und dann auch noch dort verfügbar ist, wo Sie leben – schränkt die Auswahl erheblich ein.
Und dann ist da das andere Problem. Vielleicht waren Sie schon in Therapie. Möglicherweise lange. Sie können Ihre Muster fließend beschreiben. Und Sie sind immer noch hier, tun dieselben Dinge und fragen sich, ob Sie einfach so sind.
Online zu arbeiten löst das geografische Problem. Das zweite löst es nicht – aber die Art, wie ich arbeite, setzt genau dort an.
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, sind hochsensibel. Sie bemerken mehr als die Menschen um sie herum, brauchen nach normalen Anforderungen länger zur Erholung und haben ein Leben gebaut, das beides still verwaltet. Häufig sind sie diejenigen, auf die sich andere verlassen.
Sie kommen, weil sich etwas nicht bewegt.
Sie bemerken alles, erholen sich langsam und haben Ihr Leben darum herum eingerichtet, nicht überreizt zu werden.
Mehr dazuSpät diagnostiziert oder noch unsicher. Nach außen hoch funktionierend, erschöpft von dem, was das kostet.
Mehr dazuDer Urlaub hat es nicht behoben. Erholung stellt Sie nicht wieder her. Sie sind angespannt, ohne dass es einen Anlass gibt.
Mehr dazuVon außen funktioniert Ihr Leben. Innen sind Sie in Alarmbereitschaft, solange Sie zurückdenken können.
Mehr dazuVier verschiedene Zugänge zu derselben Arbeit. Wenn Sie sich in mehreren wiedererkennen, ist das üblich – sie treten meist gemeinsam auf. Und wenn Sie bereits Jahre in Therapie waren, ohne dass sich etwas verändert hat, dafür gibt es eine eigene Seite.
Regulieren → Integrieren → Festigen. Zuerst die Physiologie, damit die tiefere Arbeit etwas Stabiles hat, auf dem sie landen kann.
Wir beginnen mit Ihrem Nervensystem statt mit Ihrer Geschichte. Mit HeartMath-Kohärenztraining lernen Sie, Anspannung und Rückzug zu erkennen, während sie geschehen, und den Zustand bewusst zu verändern. Das ist messbar und schon in den ersten Sitzungen nützlich.
Mit mehr Stabilität als Grundlage verarbeiten wir, was die Reaktion weiterhin antreibt – mit EMDR oder Lifespan Integration. Hier beginnt sich der Abstand zwischen Verstehen und Reagieren zu schließen.
Dann ordnen wir ein, was das Muster geschützt hat, und übersetzen die Veränderung in Entscheidungen, Beziehungen und in die Art, wie Sie sich selbst sehen.
Die meisten Therapien beginnen und enden beim Verstehen. Die meiste Regulationsarbeit bleibt bei der Technik stehen. Ich bringe sie in eine Reihenfolge.
Sie können genau verstehen, warum Sie so reagieren, wie Sie reagieren – und trotzdem nächste Woche wieder dabei zusehen.
Die Sitzungen laufen über sicheres Video. Sie erhalten vor jedem Termin einen Link – es muss nichts installiert werden. Sie brauchen nur einen ungestörten Raum, eine stabile Verbindung und Kopfhörer.
50 Minuten, anfangs meist wöchentlich. EMDR- und Lifespan-Integration-Sitzungen dauern gelegentlich länger; das würden wir vorher vereinbaren.
Ich arbeite mit deutsch- und englischsprachigen Menschen in ganz Europa und darüber hinaus. Außerhalb Europas sind Zeitzonen die praktische Grenze – schreiben Sie mir, und wir sehen, ob sich die Stunden ausgehen.
Meine Arbeitszeiten liegen in mitteleuropäischer Zeit. Bei der Buchung werden die Zeiten in Ihrer eigenen Zeitzone angezeigt. Wenn Sie umziehen oder reisen, passen wir an, statt zu unterbrechen.
Für sensible Menschen ist online oft sogar besser: der eigene Raum, kein Anfahrtsweg, kein Wartezimmer, und Sie können sich danach sofort sammeln, statt zurück auf die Straße zu treten. Online eignet sich für den größten Teil dessen, was ich tue, einschließlich EMDR, das routinemäßig per Video durchgeführt wird. Nicht geeignet ist es bei akuter Krise oder wenn Sie jemanden brauchen, der Sie im Notfall schnell erreichen kann. In dieser Situation ist Versorgung vor Ort das Richtige, und ich sage Ihnen das direkt.
| Einzelsitzung | 150 € · 50 Minuten — einschließlich der ersten |
| Fundament-Block | 1.120 € · 8 Sitzungen (je 140 €) |
| Regulations-Baseline | 250 € · 90 Minuten — HeartMath-Baseline, autonome und Auslöser-Karte, schriftliche Zusammenfassung |
Sitzungen, die weniger als 48 Stunden vorher abgesagt werden, werden voll verrechnet. Alle Honorardetails →
Schritt eins
Fünfzig Minuten per Video. Sie erzählen, worum es geht und was Sie schon versucht haben; wir klären, auf welcher Ebene die Schwierigkeit vermutlich liegt. Wenn ich nicht der Richtige bin, sage ich es und schlage vor, wer es sein könnte.
Schritt zwei
Wenn es passt, beginnen wir. In den ersten Sitzungen kartieren wir, wo Sie stehen – wann alte Muster einsetzen, wie Sie damit umgehen und was sich verändern soll.
Schritt drei
Weniger Zeit in Anspannung. Schnellere Erholung nach schwierigen Gesprächen. Mehr Raum zwischen dem, was passiert, und dem, wie Sie darauf reagieren.
Ich bin Rotem Hess, in die Psychotherapeutenliste des österreichischen Gesundheitsministeriums eingetragen und in Wien ansässig. Ich arbeite seit über zehn Jahren psychotherapeutisch, in freier Praxis und im klinischen Bereich, unter anderem in der stationären und ambulanten Psychiatrie und in der Rehabilitation.
Vor der Psychotherapie habe ich als VLSI-Ingenieur und im Produktmanagement gearbeitet. Dieser Hintergrund prägt meine Arbeit bis heute: Mich interessiert, welche Ebene eines Problems es tatsächlich aufrechterhält, und ich bin im Umgang mit Messung geübt – was für einen psychodynamisch ausgebildeten Therapeuten ungewöhnlich und zugleich nützlich ist.
Ausgebildet bin ich in psychodynamischer Psychotherapie und Gruppenanalyse am ÖAGG sowie in EMDR, Lifespan Integration, HeartMath-Kohärenztraining und Neurofeedback.
Ja. Länderübergreifende Online-Therapie ist verbreitet, und für Menschen, die dort leben, wo ihre eigene Sprache klinisch kaum verfügbar ist, oft der einzige Weg zu einer passenden Zusammenarbeit. Praktisch relevant sind Zeitzonen und die Frage, ob Sie vor Ort Unterstützung hätten, falls es einmal dringend wird.
Für den größten Teil dessen, was ich tue, ja. Die Forschung zu per Video durchgeführter Psychotherapie, einschließlich EMDR, findet die Ergebnisse überwiegend vergleichbar mit der Arbeit im Raum. Wichtiger als das Medium ist die Passung zwischen Ihnen und der Therapeutin oder dem Therapeuten – und ob der Ansatz zum Problem passt.
Ja. EMDR wird routinemäßig und wirksam per Video durchgeführt, mit bilateraler Stimulation am Bildschirm oder durch selbst ausgeführtes Klopfen. Ich erkläre Ihnen genau, wie das abläuft, bevor wir beginnen.
150 € für eine Sitzung à 50 Minuten, oder 1.120 € für einen Block von acht Sitzungen (je 140 €). Die erste Sitzung wird zum regulären Satz verrechnet. Zum Vergleich: Private Selbstzahler-Therapie liegt üblicherweise bei 80–160 € in Österreich, 100–150 € in Deutschland und 175–250 € in der Schweiz.
Das ist einer der häufigsten Gründe, aus denen Menschen sich melden, und es lohnt sich, das ernst zu nehmen, statt es als Beleg dafür zu behandeln, dass Therapie bei Ihnen nicht wirkt. Oft fehlt nicht mehr Verstehen – sondern das Verstehen hat das System nie erreicht, das die Reaktion erzeugt. Mehr dazu →
Ja – ich arbeite auf Deutsch, Englisch und Hebräisch. Sie wählen die Sprache.
Fünfzig Minuten per Video. Sie nehmen eine klare Einordnung dessen mit, was das Problem aufrechterhält – und eine ehrliche Antwort darauf, ob ich dafür der Richtige bin.
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